Remedio gratis e infalible para mantenernos tranquilos, saludables y productivos. 

SUEÑO REPARADOR

Al inicio de la pandemia que este 2020 ha estado presente, hemos tenido que hacer adaptaciones a cada área de nuestra vida. 

Los horarios que teníamos para realizar nuestras actividades seguramente quedaron en el olvido. 

Para el trabajo la hora de despertar , preparar tu desayuno arreglarte y salir con el tiempo estimado para llegar bien al trabajo , quedó reducido a levantarse, tomar algo rápido y estar con la cara más presentable para la reunión de trabajo en alguna plataforma o el trabajo iniciado en pijama para rápido esperando que así los pendiente sean atendidos lo mas rápido posible imaginando que las actividades laborales quedaran reducidas entre mas temprano empecemos. A lo largo del día ¡Sorpresa!, no desayunaste, tu comida fue exprés, las actividades de casa están a medias y tus hijos se la pasaron con nanas virtuales (videos, videojuegos) . 

Si eres mamá sabrás que los días parecen interminables y aunque queramos hacer mas cosas por la noche para que el otro día nos rinda más, nunca terminan los deberes. 

Todo inicio con incertidumbre pero creíamos que seria pasajero y que por unas semanas teníamos que hacer algunos acomodos. 

Hoy casi 5 meses más tarde y aun sin saber cuando es importante que planifiquemos los aspectos mas esenciales de nuestra vida en beneficio de nuestra salud física, salud mental, salud emocional , educación de nuestros hijos y productividad. 

Una de las actividades que considero fundamental y te expreso en el título, es gratis e infalible para mantenernos saludables es dormir. 

BENEFICIOS DE DORMIR

1.-Estimula el sistema inmunológico

La función del cuerpo es tan completa que tiene su propio limpiador y reparador, solo necesitamos cerrar los ojos y no hacer mas que descansar, mientras su gran complejidad trabaja con todo lo necesario para lograr que nuestras funciones se encuentren en la mejor condición para que vivamos. 

Nuestro sistema inmunológico se encuentra en fortalecimiento mientras dormimos, así que me parece una muy buena razón para hacerlo. 

Dormir nos permite estar más saludables.

2.-Estimula la segregación de dopamina

Nuestro cuerpo tiene sus esencias que acompañan ciertas condiciones o predisposiciones, así como puedes estar alerta y volverte mas fuerte ante una situación de peligro, también puedes sentirte mas predispuesto al buen animo, motivación y cumplimiento de anhelos. 

Durmiendo puedes llenarte de una dotación importante de dopamina que digamos es una especie elemento (neurotransmisor) involucrado con el movimiento, la concentración, la atención, y la memoria por decir algunas.  

Si cuentas en equilibrio de este neurotransmisor puedes funcionar mejor en tus actividades. 

3.-Ayuda a combatir el estrés

La correlación entre el sueño y el estrés es grande, si no duermes tendrás mayor posibilidad de estar estresada y si tienes complicaciones para dormir, tarde o temprano padecerás stress. 

Es muy importante tener un descanso y buscar relajarse previo a dormir para permitir una recuperación y tener un sueño que te permita repararte y no estar dormido pensando en todo lo que hiciste o tendrás que resolver. 

Dormir es un placer y nos brinda múltiples beneficios, disfrutemos del sueño.